实例讲解，反手击高远球时的上肢运动怎样才算最合理，在移动和取位阶段要怎样才是最佳位置。

 

　　过程和目的：起动移动阶段向后转体的同时，持拍臂从身体前的准备位置开始向胸前移动，为下面的引拍、击球动作做准备。

 

　　动作要领：引拍时，持拍臂的肘关节放松、上抬，尽量使大臂与身体靠得近些，大臂带动小臂内旋，使拍头处于向下最低点，为击球做好充分准备。
   

　　原理：击球速度直接来源于引拍速度。为了增大引拍速度，需要增大引拍距离。大臂与身体越靠近，即夹角越小，引拍距离就越大，引拍速度也越高。
 

　　移动取位阶段
   

　　现象：桂彬的肩关节角度与肘关节角度均小于余乐，余乐的肘关节在引拍准备前比桂彬高；但桂彬的腕关节角度大于余乐。(如图桂彬10，余乐10)

 

左：桂彬10    右：余乐10
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　　结论：1）桂彬在引拍前已经起动移动到位，保证了击球点在前，身体在球之后，给引拍留下了充足的时间；余乐由于起动较慢，如果移动到位再引拍，时间已经不够，只能边起动移动，边进行引拍，而这又将缩短下阶段的引拍距离。

 

　　2）余乐的持拍手与小臂成一定角度，表明腕关节较桂彬紧张。

 

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