打羽毛球的初学者，如果没有人进行指导训练可以尝试以下四种方法进行训练，针对击球点、击球方法、握拍用拍和步法。这些都可以训练到，以下是楚天运动频道夕阳老师的指导方法：

 

　　1、将球用一根软绳捆往，吊在高处，点正好够得着，人站在球的后方，用标准动作击打。
     

　　可以将动作定型，掌握准击球点，转身、顶髋、甩臂、摆肘、回举等。
     

　　2、抛掷羽毛球。
     

　　可以掌握正确的击球方法，理解力的直线原理。
     

　　3、用拍击球对墙练习。
     

　　休息时，与其坐着不如练习，先打下手球，再打中间，再打上手。由慢到快，由轻到重，由近到远，循循渐见。可练习握拍，手指捻动，拍子发力时支撑点的爆发力的感觉。
     

　　4、做游戏
      与家人孩子做老鹰抓小鸡的游戏，既增强了亲人的亲情，又煅练了脚步移动，如启动，急停，二次启动等。
 

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