有人说“猛练步伐,步伐真是要+狠练才出的来得”。其实这种说法是完全不正确的，步伐不是光靠一味的猛练，狠练就能出来的。如果这样反而会事与愿违。越练越没有进步，反而使自信全无，在球场总是在拼命救球。大多业余选手在刚练球时的几年中都有此感受。

    　要提高步伐移动的灵活性，能在最快的时间内有所收获的方法，应该注意在跑动中把身体重心提高！以便加快步伐的移动。一般业余选手在打球时的身体重心都放的比较低（羽毛球不同于足球或篮球等项目），从而导致步伐的移动不轻盈，不灵活。其实这是漂亮的羽毛球步伐移动的大计。造成这些的原因都是跟自己对自身的技术动作（步伐的移动）没有仔细观察和研究所导致的。

 

　　要提高自身步伐的技术，我们可以利用在打球间隙和休息时的这段时间，去观察其他选手的步伐移动（不论高手或初学者），看他人的步伐移动是好是坏或轻盈还还是笨拙，再与自身情况做比较，从而做出总结，找出自己步伐移动的优缺点，以做出改进。我们在打球是要不断的在学习中进步，要不断的找出技术的不合理之处。
 

    　我们在练习时步伐时应该多注意身体重心位置的合理性，再结合移动中步伐的练习，从而做出科学合理的训练套路，在练习时事半功倍。只有这样不断的找出自身技术不合理的地方加以改进，才会更加出色，成为球场上的高手。

 

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