平时加强手指的力量训练的方法：

 

　　1.空手手指练习：手握成拳头后，突然手指全力张开，然后再握紧，再张开。50个一组，每天2到3组。

 

　　2.抓球练习：右手拇指、食指、中指捏住球托，羽毛朝下，突然松手后，再马上捏住球头。这样的练习，即是对手指力量的练习，也能练习手指灵活性。

 

　　3.多球练习：在推球练习中，多球练习是比较常见的方法，即搭档或者教练连续向练习者扔出羽毛球，练习者可做定点和移动中的推球练习。

 

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