第一，准备动作 向左侧移动到合适的位置，右脚向前迈出一大步，成弓箭步，侧背对网，身体上部前倾。

 

　　第二，引拍动作起动后，右脚向身体左侧前方来球的方向迈出一小步，紧接着右脚用力蹬地，同时左脚经右脚向前方跨出一大步到达接球位置。持拍手前臂向身体内侧旋转，带动手腕引拍伸向来球方向。左手自然平举与右手对称，保持身体平衡。

 

　　第三，击球动作 手腕由展腕到向前，快速挥动发力、击球。击球的瞬间，充分运用拇指前顶球拍发力击球。 反拍面向正前方，击球为推直线球；反拍面向斜前方（由左前、右前方挥动）击球为推斜线球。 击球过程中，手腕几乎保持手背向上的平行状态。 推球练习 网前技术比较细腻，在运用中比较多地涉及到手指的发力，切不可过多地运用手臂或者手腕的力量。因此，平时加强手指的力量训练不可少。

 

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