后场发力
后场发力是界定一个人羽毛球是否入门的很重要的标准。很多初学者容易只用手臂发力打球，当作大力杀球的秘密，其实这是一个误区。单纯靠手臂发力不能发挥你最大的力量，容易导致你的回后场不到位、杀球不给力的现象。想要充分发力，回球更到位，就必须掌握正确的发力方式。
以右手持拍为例
蹬地侧身
侧身准备击球前，膝盖微屈，重心在右脚上，降低重心，准备击球时，利用右脚蹬转向上提起重心，给予身体向上的力。
转髋
髋部(腹股沟部位)是躯干与腿相连接的部位。腿转正之后，接着是转髋，使髋部正对球网。此时你腰部以下的身体基本上已经正对球网，而腰部以上的身体还是侧对球网的，身体处于类似“拧麻花”的蓄力状态，带动还在侧面的上半身。
转肩
在髋部的带动下肩膀向前转出，这个时候整个身体正对球网了，肩部转动到位后，此时转正的身体释放了上一级“拧麻花”的力，这个时候把手臂向后引拍准备甩起来，为挥拍做准备。
打开手臂
先是在肩膀的带动下甩开上臂，上臂到位后肘关节有一个小的制动刹车，惯性会把前臂跟球拍甩动起来。当前臂甩到最高点时球拍高速地甩起来，同时，前臂内旋发力，手指握紧球拍，这是最关键的一次也是最后一次加速。
如果你把球拍握的最紧的瞬间刚好是你球拍击到球的瞬间（所谓的屈指发力），那么恭喜你，你的发力动作已经很成功了。
其实这种顺序性的叠加发力没有那么困难，当你体会了蹬地效果之后，蹬地的力量就会带着身体完成其他的动作，平时多练习挥拍和对拉高远球技术，可以争取把发力效果最大化。
有条件的可以和自己的羽球搭档在场上多拉高远球，没条件的可以在空旷的地方多练习挥拍，也可以用绳子悬挂羽毛球练习挥拍击打羽毛球，注意悬挂的羽毛球高度调整在自己拿拍手伸直时，拍面中上区位置。只有多练才让自己形成正确的肌肉记忆。
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