每到羽毛球场上打球，必须坚持的十点技术要领，要牢记于心：

1）、对手每一拍击球（瞬间）之前，你首先必须是“安静”的，如此你的预判和启动时机才能接近准确。

2）、坚持垫步上网，尽量避免使用交叉步上网。上网回动第一步，则多以并步为主。

3）、长距离移动多采用交叉步，也就是所谓跑步上网。后退多采用倒车步，最后一步再侧身起跳击球。

4）、正手后场高、吊、杀，尽量坚持侧身不转体击球，消耗少，速度快，便于连贯。

5）、后场头顶球，坚持转体起跳击球，虽然消耗大，但出球质量高，也便于回动上网。

6）、杜绝接发挑球，却要善于使用推挑。所谓推挑，就是抢高点、在高位快速挑球。

7）、善于利用反手勾对角、反手抽斜线、反手弹击后场斜线高远球，即反手三斜线技术。

8）、重视立腕、大臂回摆及上身左倾在挥拍击球时的作用。

9）、防守永远是双脚平行站位，其它情况下则是右脚在前站位。

10）、更多更大胆的使用假动作，破坏对手的启动与节奏。做假动作的时候要注意时差，不能太快，要等对手动后你再从容去做，相信自己一定会骗得对手心烦意乱的。另外就是做假动作还有一个关键的要领，就是要善于借助步伐和身位掩护、迷惑对手，单纯依靠手腕手指的假动作是经不起对手预判的。