站位：单打一般站在中线 附近，站在离前发球线---1---1.5米处。  准备姿势：两脚前后站立与肩同宽，侧身对网，左脚在前，脚尖向网，右脚在后，脚尖侧对网，身体重心在后脚。

 

右手持拍向后右侧自然举拍，曲肘，左手持球在胸腹间，两眼注视对方，发球时重心由后移向前脚。  

 

发球：发球时，自然放开球自然下落，右手上臂带动前臂，自右后方随转身向前上方挥拍，手臂自然伸碗。

 

当球拍与球接触的瞬间，握紧球拍，利用手腕屈伸的力量向前上方击球。然后，球拍顺着惯性向左上方挥动并缓冲。