羽毛球反拍技巧

在打羽毛球的过程中，很多人可能只擅长用正手，相对来说，反手就不是那么熟练了，其实，如果将反手练好了，是会对对手造成很大杀伤力。

首先呢，要将身体向后转，右脚在前，击球时，通过右腿发力带动腰部，然后再由腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂，大臂再带动小臂和手腕就可以了。

需要注意的是，反手击球时要调整握拍方式，大拇指顶住球拍手把半侧面，小臂挥动的速度要快，借助腕部大拇指用力顶出，然后击球点尽量高，这样的话会省力一些。

处理其他高度的反手球时,要注意自己跑位时，与击球点的距离,太近发不出力。

如何能练好羽毛球反手拍

1 反手技术并不是和高球，吊球，杀球一样等级的专项技术，没有专门的反手教程，只是被动时无奈之下的过渡手段。对于有能力用正手头顶去打的球，尽量不要用反手！

 

2 反手击球其实和另一只手的正手击球应该是类似的。所以，你不知道怎么打，先看视频，看了视频也不理解的话，先用另一只手做正手击球慢动作，感悟一下。

3 反手不难，难的是也需要像练习正手挥拍一样练习反手挥拍，只有这样才能形成肌肉记忆。光理解是没有意义的，你又不能驱动意念打球。说到底，还是需要靠腿脚跑到位，再用手挥拍击球。

 

4 具体的说

步伐是一切击打的根基，这个球要是在你转身之前就过了你的肩膀太多，那你基本上怎么打都凶多吉少。关于反手的步伐，自己上网找视频看就好。

架拍，引拍，挥拍不能少。很多人匆匆忙忙转身就要伸手击球，这个球大概率发不上力，也很难有什么变化。反手和另一只手的正手一样，指的就是架拍，引拍，挥拍这些都不能少。没有架拍引拍的击球就好比立定跳远，而有架拍引拍的技术就好比带助跑的跳远，哪个击球威力更大？哪个跳的更远？应该咱们心里都有数！

击球点。这个很多人容易忽略，但其实是最重要的！击球点就好比跳远的那根起跳线！你说有多重要！你助跑得再充分，力量再足，没打中球拍的甜区，就跟在起跳线之前就起跳了一样！

 

事倍功半，功亏一篑！所以，你要练跳远，首先保证自己有抓准起跳线的能力！你要打好反手（其实正手也一样）请确保自己能用球拍的甜区打中球头！这是最基本的点，也是能从根本帮大多数业余球友上提高手水平的点！

 

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