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羽毛球跳杀怎么练习

编辑：楚天运动频道小编发布时间：2020-01-20 点击数： 1287 微信搜索：楚天运动频道小程序，买羽毛球更优惠

羽毛球跳杀要如何练习，楚天小编就带大家了解下简单的搭配

下肢：单脚跳绳，每只脚五十个为一组，每只脚三组。两天练一次，每次结束后一定记得拉伸。

因为，跳杀起跳时膝盖不怎么弯曲，也就是说基本靠小腿和脚尖爆发力。

腰腹：

百度林丹练腹肌，照着做，重点是爆发力

因为，引拍之前卷腹，上下肢折叠。

上肢：主要练习高远球。

杀球类似高远球，但击球点靠前，并且左右肩膀明显高低不对称。

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