我们常见的羽毛球技术有哪些，楚天小编对羽毛球进行了整理

如果一下这些羽毛球技术都能掌握的话！成为一个合格的羽毛球选手就不是什么难事了，下面我们一起来看一下吧

 

羽毛球单打技术

一 握拍

1.拍跟齐掌根

2.拍子任何一平面，放在你手指与手掌相连接的部位

3.按照握拍手指顺序握好（小拇指，无名指，中指，大拇指，食指）

4.空心

5.手指握拍

6.打正拍时候，食指第三指关节，或者食指根部负责发力与支撑作用

7.打反拍的时候，小拇指无名指松开，交给大拇指

 

二 羽毛球单打正拍发球

1.发高球

（1）有正确握拍

（2）肩关节放松

（3）持球：持球与双打发球完全不同

两指或三指拿到羽毛球两个线头之间，左手端平，与肩关节基本平行

（4）双脚站位：距离发球线八十公分左右

左脚在前，右脚在后

丁字步、重心右脚，左脚放松

（5）右手挥拍发球不要伸直，肘部微微弯曲，手肘靠近身体

（6）发球效果像炸弹，球头垂直下降

（7）发球落下位置，双打发球线与单打发球线之间

（8）发中路

（9）发球过后及时回位，两部回防，先左脚，后右脚

（10）练脚不忘手，练手不忘脚

（11）发球时脚上不要拖带

 

2.正拍发小球

（1）动作一致性，和发高球是一样的

（2）眼睛一眼看三：看自己球，看对方脚下，看自己要发的点上

（3）肘关节收肘制动

（4）击打球头侧面

（5）拍头拍框任何部位不超过手腕

（6）发小球过后的连接，第一。左右推球后场，第二才是网前

 

3.正拍发平冲球

（1）占单打发球比例20%

（2）基本准备和发高球，发小球一样

（3）击球部位：侧面

（3）不要发边线

（4）发靠近中线

（5）从对方肩部发过去

（6）过头：对方举拍上30公分，且快速通过

（7）出手时候，向前推的速度要快

（8）食指根部向前快推

（9）切忌胡乱动手腕，锁住手腕

 

三 羽毛球单打反拍发球

1.反拍发小球

（1）握拍姿势：大拇指在拍子的另外一面，小拇指无名指放松，手心放空，留出空间

（2）距离发球线一米左右距离

（3）右脚在前左脚在后

（4）看对方脚和手，看到对方的重心所在

（5）以过网高度低，速度快为首要要求

（6）右场区，发完球迅速调整脚下，准备头顶区，因为对方推你直线，放你直线，是你单打里的移动难点

（7）左场区，发完球第一准备，别人直线推你底线，第二准备，别人放你网前

 

2.反拍发平冲球

（1）发出让对方难受的“过头球”

（2）翻过头的球要快，不能慢

（3）用力大拇指用力，小臂跟着起来，肘部和大臂不要乱动

（4）持球手禁忌屈肘，避免违例

（5）肘关节不稳定会影响发球质量

（5）持球手小拇指无名指中指打开

 

四 正拍高远球

1.正拍高远球，准备动作和右脚完全的没我关系，接发球左脚在前

（1）引拍，左手肘关节高于右手肘关节，左右手有斜度，成平行四边形

（2）肩部放松，拍子高于头

（3）右手手掌与头基本平行

（3）切忌掉腕准备，要立拍准备

（4）注意近肘，不叫顶肘

（5）不能掉拍到背上

（6）挥拍不要轻易转右脚

（7）拍轨迹做到三点一线

（8）肩部充分放松，做到支撑就可以

（9）注意食指根部和小臂发力

（10）避免手腕发力，容易打出弧线

 

五 正拍挑球

1.引拍动作不要过大

2.拍在脚尖的前面进行准备

3.握拍要放松

4.由下而上，从右到左肩

5.指根顶住球拍，小臂向上折叠，手腕没有动作。

6.挑直线的时候肘向直线走，挑对角肘向对角走一点点就够了

7.弓箭步加脚尖向外

8.膝关节不能小于90度

9先出拍后出脚

 

10.挑球正拍完整步法

（1）先迈左脚，后迈右脚

（2）第二步，也就是后迈的右脚要踩到线

11.先练手法，后练步法

六 网前反拍挑球

1.常见错误：手腕翘+手臂扫

2.握拍掌心流出空间

3.大拇指顶住背面的宽面

4.大拇指发力结束时手臂上扬

5.先出拍后出脚

6.由下到上，友左至右

7.击球后后三根手指要放松

8.一左脚，二右脚，回去时先右脚后左脚

9.大拇指是反拍发力的主导

 

七 正拍搓球

（顺搓）

1.握拍松，但不等于不握

2.发力时肩部，大臂，小臂放松

3.手臂不要太直

4.搓球位置：手臂和肩部在同一个平面

5.先贴住球再发力

（反搓）

1.手臂伸展出去接触球的一瞬间，小拇指，无名指打开向外展，食指向外带

2.小臂向前走，手指带起来像前展

 

八 低手放网

1.找球的轻重，手臂微微向前展

2.拍子在上边立一点，在下边平一点，利用球调头

 

九 推球

1.正拍推斜线球

（1）推球用食指第三小节转动，排面转动十五度左右，根据抢网高低来变，抢点低，转动小一点，抢点高，转动大一点

（2）锁紧手腕不晃动

（3）贴着球，再发力

 

2.正拍推直线

（1）下肘转拍

（2）手臂向前推

3.正拍推过头球

过头球，打出球的高度高于对方举拍三十公分

 

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于羽毛球技术的介绍

 

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