打羽毛球的过程中，挑球是我们用得非常多的一个技术动作。挑球动作看似简单，但是很多人却做不好，特别是有些新手朋友因为不会挑球导致受伤。挑球不到位，也容易被对手抓住机会爆杀。

 

　　那么，如何才能轻松地挑得一手好球呢?今天，楚天小编跟你分享一些正反手挑球的小技巧。

 

　　正手挑球：

　　动作分解：

　　1、正手握拍举在胸前，右脚向前跨出一大步，左脚在后，重心在右脚;

　　2、右臂向后摆，使球拍后引，以肘关节为轴屈臂内旋;

3、握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向上方击出。

 

　　击球要点：

　　1、引拍幅度不宜过大;

　　2、前臂稍外旋带动手腕充分伸腕;

　　3、依靠手腕内旋发力;

4、最后靠手指收紧球拍将球击出。

 

　　反手挑球：动作分解：

　　1、反手握拍举在胸前，右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上;

　　2、同时右肩向网，屈肘引拍至左肩膀;

3、以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍炳的宽面，用力将球击出。

 

　　击球要点：

　　1、击球是拍面由下往上正面击球;

　　2、如果对方的球离网较近时，挑球时手指应该明显上提，以确保回球不下网;

　　3、挑球之后记得迅速回位。

　　挑球注意事项：

　　1、挑球时要注意落点，比如挑直线挑斜角，因此练的时候要有一点目的性;

　　2、挑球时如果总觉得自己手腕很僵硬，平时可以多空拍做一些手腕击球动作，比如画八字;

　　3、挑球属于被动回球，所以挑球要尽量做到又高又远，如果实在被动难以控制，一定要保证回球先够高;

4、挑球后，务必要迅速回位，这是最重要的一点。

 

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于 羽毛球挑高远球的介绍。

 

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