小编虽然打羽毛球的时间不长，也不算是个高手。但对于羽毛球反复感冒还是有一些自己的见解。下面就为大家说一说手腕力量的练习心得

一直以来我们认为击球不远是因为力量不足，其实是发力姿势不对。击球在于速度而不是力度，你自己体会一下说的有没有道理…因此一个好的发力方式非常重要。

 

羽毛球初学者会单一关节用力（自行脑补小女生挥苍蝇拍），哪怕用了很大的力效果都不明显。

 

首先要学会正确的姿势，自学的话可以去论坛找教学，最好是找个好老师纠正姿势。好的发力姿势是鞭打的方式，腰力很重要，利用转腰的发力技巧再转肩，再大臂，肘关节，腕部，再是手指。

 

力量再不足的可以通过蹬腿发力，