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2013ATP索尼赛4/4区签表：穆雷镇守 或迎特松加挑战[03-19]

　　3月19日消息，本赛季ATP第二站大师1000赛、总奖金4,169,090美元的迈阿密索尼公开赛公布男单正赛签表。镇守2号种子的英国人穆雷对位6号种子特松加，此外，本区的名将还有9号种子西里奇、前世界前十伊斯内尔，以及在巴黎大师赛中大放异彩的扬诺维茨，保加利亚新星季米特洛夫、阿根廷名将纳尔班迪安等人。以下是4/4区完全签表：

2013ATP索尼赛3/4区签表:伯蒂奇力争四强 强手齐聚卢彦勋出战[03-19]

　　3月19日消息，本赛季ATP第二站大师1000赛、总奖金4,169,090美元的迈阿密索尼公开赛公布男单正赛签表。本赛季状态出色的伯蒂奇以4号种子出战，力争能够背靠背杀入大师赛四强，而同处本区的法国名将加斯奎特、加拿大新星拉奥尼奇，以及西班牙球员阿尔玛格罗等人也均具备不俗的实力，将向着4强席位发起冲击。中华台北球员卢彦勋首轮将对阵一位资格赛球员。以下是3/4区详细签表：

2013ATP索尼赛2/4区签表:费雷尔遭威胁 或会师波特罗[03-19]

　　3月19日消息，本赛季ATP第二站大师1000赛、总奖金4,169,090美元的迈阿密索尼公开赛公布男单正赛签表。由于费德勒和纳达尔的双双缺席，费雷尔以3号种子身份出战，坐镇2/4区的他的最大威胁，无疑是在巴黎银行赛上杀入决赛的德尔波特罗。此外，摩纳哥、锦织圭、查迪，以及持外卡参赛的布雷克等人也在这一区。以下是2/4区详细签表：

2013ATP索尼赛1/4区签表:小德为首 西蒙休伊特出战　 [03-19]

　　3月19日消息，本赛季ATP第二站大师1000赛、总奖金4,169,090美元的迈阿密索尼公开赛公布男单正赛签表。男单世界第一德约科维奇以头号种子出战，对位大种子为7号种子、同胞蒂普萨勒维奇。此外，11号种子西蒙，在巴黎银行赛有着不错表现的哈斯、安德森等人均被分到了1/4区当中。另外前世界第一休伊特也同处这一四分之一区。以下是1/4区详细签表：

2013WTA索尼赛4/4区签表:阿扎遭遇科贝尔 郑洁战强敌[03-19]

　　3月19日消息，总奖金额为4,195,765美元的皇冠赛事索尼赛公布了正赛的签表，前世界第一阿扎伦卡、德国一姐科贝尔被分到了4/4区，中国金花郑洁签运不佳，首轮遭遇舍夫多娃，即便闯关成功，在次轮等待她的将是克星佩特洛娃。美国两位希望之星汉普顿和凯斯也在这个小区。以下是4/4区的详细签表。

W2013TA索尼赛3/4区签表:莎娃领衔 美女扎堆最美区[03-19]

　　3月19日消息，总奖金额为4,195,765美元的皇冠赛事索尼赛公布了正赛的签表，上周在印第安维尔斯夺冠的莎拉波娃被分到了3/4区，这一小区美女云集伊万诺维奇、基里连科、汉图楚娃、皮隆科娃、维斯尼娜都是美貌与实力共存的高手。另外8号种子埃拉尼、大满贯冠军库兹涅佐娃、马卡洛娃都在这个小区。以下是3/4区的详细签表：

2013WTA索尼赛2/4区签表:A-拉德科娃相逢 彭帅出战[03-19]

　　3月19日消息，总奖金额为4,195,765美元的皇冠赛事索尼赛公布了正赛的签表，赛会的4号种子A-拉德万斯卡和捷克姑娘科维托娃再度狭路相逢，两人是2/4区最有实力突围的选手，近来状态不错的巴瑟尔、美国名将大威廉姆斯、澳网的四强选手斯蒂芬斯和法国名将巴托丽都具备爆冷的能力。此外，中国金花彭帅也被分到这个小区，她首轮的对手是阿维德森。以下是2/4区的详细签表：

2013WTA索尼赛1/4区签表:小威坐镇 李娜伤愈首复出[03-19]

　　3月19日消息，总奖金额为4,195,765美元的皇冠赛事索尼赛公布了正赛的签表，现世界排名第一的小威廉姆斯坐镇1/4区，澳网后高挂免战牌的李娜复出，与小威分到同一个小区，中国金花首战的对手将是塔堤什维利和贝尔藤森之间的胜者，上周的巴黎银行赛闯入决赛的前世界第一沃兹尼亚奇、萨法洛娃等人也都颇具实力。以下是1/4区的详细签表：

肌肉不平衡会造成网球运动损伤[03-18]

　　3月18日消息，在网球运动中，很多运动损伤都是因为肌肉不平衡而造成的。我们每做一个动作，都是内旋肌和外旋肌共同作用的结果，比如我们正手击球的时候，胸肌剧烈收缩，让手臂向身体方向旋转，同时肩膀后面的肌肉拉伸，控制旋转的进程。

网球训练：左右手击球练习[03-18]

　　3月18日消息，对于网球初学者来说，在用右手学会打网球之后，尝试过左手打球的选手一定都会有一个深刻的体会，左手上手会比刚开始右手学网球时快一些。这是因为在经过右手练习之后，选手对球的判断、击球位置以及击球动作都已经大致了解。