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保护颈部有绝招[03-17]

　　现代白领长期保持低头的姿势工作，会令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一久，将造成颈椎骨头的椎盘突出，引发颈椎病。一些职业，因长期低头或仰头，很容易造成慢性劳损。

教你怎样提高网前截击的反应速度[03-16]

　　如何提高我们在网前的反应速度？其实方法有很多的，比如，在没有人配合的情况下，你可以找到一面墙壁，后面也不必太过宽敞，因为你需要站到距离墙壁很近的位置，用截击方式连续击球。

网球规则--发球规则[03-16]

　　网球规则的基本规则--发球的介绍。发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

对网球拍材料的认识[03-16]

　　需要说明的是，材质的坚硬都是制造网拍所追求的目标。但只有材质坚硬而泳坛形式适度且有避震系统设计较好的球拍，才是与网球运动发展相适应的成功球拍。如果是减震能力较弱的球拍，也可在拍面下端加装一避震器。

（组图）印第安维尔斯大师赛：小德赛季不败进印第赛16强[03-16]

　　月16日，塞尔维亚小天王德约科维奇继续保持本赛季的不败金身，世界排名第3的澳网冠军仅用时不到55分钟就以6-0，6-1的比分血洗拉脱维亚天才古尔比斯，轻松挺进本赛季第一个ATP'1000赛事印第安维尔斯大师赛的男单16强。

印第赛：彭帅力挽狂澜连下4局 惊险挺进女单16强[03-16]

　　总奖金额为450万美元的WTA皇冠级赛事印第安维尔斯赛结束女单第3轮争夺，中国金花彭帅苦战2个小时，力挽狂澜破掉对手的发球胜赛局后用6-3，4-6，7-5的比分险胜捷克选手赫拉德卡，闯入第4轮后将迎战"金花克星"佩特洛娃。

彭帅肚子疼靠止痛药坚持比赛 对手发球似导弹[03-16]

　　中国金花彭帅在印第安维尔斯站第二轮的比赛中，苦战两个小时，以6-3，4-6，7-5艰难战胜捷克选手赫拉德卡晋级第四轮，下一轮，她将面对“金花克星”佩特洛娃，后者也是大战三盘才淘汰了美国外卡选手哈雷。

沃达斯科：告负无缘印第赛16强 波特罗八连胜晋级[03-16]

　　本赛季第一个ATP'1000大师级别赛事印第安维尔斯大师赛三轮争夺还未完全战罢，世界排名top10的球员中已经有4人提前出局。世界排名第9的沃达斯科两盘不敌东道主大炮奎雷伊，无缘16

纳达尔：称需提高进攻性 坦言心系日本愿提供帮助[03-16]

　　纳达尔在印第安维尔斯站第三轮比赛中以6-3, 6-1轻取美国资格赛选手斯维汀，纳达尔曾两夺该站冠军，他在这里的战绩为28胜4负。而他在该站打过的两场比赛中仅丢了两局，可以看出此前澳网因左大腿伤势退赛的他已经恢复得不错。

小德：摧枯拉朽血洗古尔比斯 赛季不败进印第16强[03-16]

　　塞尔维亚小天王德约科维奇继续保持本赛季的不败金身，世界排名第3的澳网冠军仅用时不到55分钟就以6-0，6-1的比分血洗拉脱维亚天才古尔比斯，轻松挺进本赛季第一个ATP'1000赛事印第安维尔斯大师赛的男单16强。