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运动好睡眠也好[11-25]

　　知道吗？运动好也能帮你提高睡眠质量。最近的一项研究中，美国俄勒冈州立大学的科学家研究2600名18到85岁人士的数据后发现，经常锻炼的人要比很少运动的人享受更高质量的睡眠，白天的意识也更加清醒。

聚焦出线形势：小德力争掌握主动出线权 纳达尔特松加上演焦点战[11-25]

　　昨日消息，伦敦ATP年终总决赛战罢两轮小组循环赛，出线形势皆已明朗化，费雷尔与费德勒凭借两战全胜早早锁定半决赛资格，而世界前二德约科维奇与纳达尔则需分别在最末一轮的生死战胜出，才能确保目前只有一场胜利进账的自己能够拿到四强门票。

总决赛今日看点：小德失去出线主动权 晋级四强须看“他人脸色”[11-25]

　　今日消息，2011赛季男子网坛压轴大戏ATP年终总决赛进入第六个比赛日的争夺。虽然出线主动权已经不在自己的手上，但德约科维奇也一定要在早场击退替补出战的同胞蒂普萨勒维奇，才能继续保留晋级半决赛的希望。

运动后最好喝美味的巧克力牛奶[11-24]

　　11月24日消息，想知道运动之后喝什么饮料是最好的？答案是美味的巧克力牛奶！专业和业余运动员完成高强度训练之后，饮用低脂巧克力牛奶可使身体恢复加速。与饮用含糖运动饮料的参试者相比，饮用巧克力牛奶的参试者运动后肌肉强度更好，脂肪更少，塑身效果也更明显。

专家：费德勒完美反击纳达尔 战神纳达尔依然自信[11-24]

　　加起来拿了26个大满贯冠军的费德勒与纳达尔，在他们的第26次交锋中奉献给球迷的时间是：61分钟。难以想象纳达尔在面对这位胜多负少的宿敌时竟然以3-6/0-6惨败。这不禁让人想起2008年法网决赛上，费德勒也曾经吞下1-6/3-6/0-6的苦涩失利。

总决赛今日看点：重头戏纳达尔今晚出线生死战 费天王战费十[11-24]

　　今日消息，2011赛季男子网坛压轴大戏ATP年终总决赛进入第五个比赛日的争夺。在次轮小组赛遭费德勒痛击的纳达尔迎来特松加的挑战，这场比赛将直接决定谁将出线半决赛。而势头正盛的费德勒将力争擒下已经出线无望的费什，以三连胜之姿从小组突围。

ATP总决赛：33记非受迫失误小德不敌费雷尔爆冷无奈出局　[11-24]

　　今日(伦敦当地时间23日)消息，2011赛季男子网坛压轴大戏ATP年终总决赛继续小组赛阶段次轮争夺。在A组的一场较量中，世界第一德约科维奇迎接费雷尔的挑战，结果状态不佳的小德送出多达33记非受迫失误，最终发挥更为稳定的西班牙人耗时1小时15分钟以6-3/6-1爆冷获胜。

网球训练：【图解】反拍削球训练[11-23]

　　反拍削球训练－最适宜于防御。因反手拍削切球能取得较大的近网截击防守范围，所以被打到相当近边线时也不要紧，姿势不好不能十分顺势完成后续动作时，只要能使削切的拍面一致就能回击。

下班走路骑车回家最健康[11-23]

　　你每天下班后都是怎样回家的呢？自驾车、地铁、公交或者taix?这几种方法都不是最健康的做法。上周一，科学家公布了这一新发现，他们指通过巴士、列车或者私家车等交通工具上下班的人，更荣誉遭遇健康问题，而骑车或者走路上班的人则更加健康。

如何打网球？——注意力[11-23]

　　如何打网球？——注意力。如何打网球？在讲述如何打网球之前，需要考虑的是网球的第一大基础是培养注意力的集中，包括学习过程中，练习击球或比赛，以及最重要的，正式比赛当中。