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运动时间最佳的是不超过9小时[02-14]

　　2月14日消息，运动时多长时间最佳呢？既要让自己的身体得到锻炼，又要防止过度的损伤。对于一般人来说，合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要，运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复，会引起过度疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。

2012汤尤杯(亚洲区)预选赛竞赛日程及分组详情[02-14]

　　2月14日消息，2012汤尤杯亚洲区预选赛目前正在澳门激战正酣，本次比赛于2月13日至19日期间进行。中国羽毛球男队在汤姆斯杯分组当中被分在了A队，女队在尤伯杯分组中被分在了W队。以下是官网上有关2012汤尤杯预选赛竞赛日程：

2012汤尤杯亚洲区预选赛竞赛日程[02-14]

　　

大马球员成“悲剧哥” 被澳门海关错当毒贩扣留[02-14]

　　2月14日消息，2012汤尤杯预选赛才刚进行一天，23岁的大马球队替补球员阿里夫就成了十足的“悲剧哥”。他先是因为护照问题二延迟出发，之后又被澳门海关怀疑携带毒品，惨被扣留调查逾半小时。

教练评谌龙输球：让他先找感觉 可能还在冬眠中[02-14]

　　2月14日消息，在昨天进行的2012汤尤杯首日比赛中，谌龙作为国羽一号男单出场，在汤杯小组赛首轮中不敌越南名将阮天明，比赛结束之后，教练李志锋谈到谌龙昨日的输球表示，谌龙还没找到自己的最好状态。

王琳伤愈复出 父亲一语点破女儿心：还不太敢打[02-14]

　　2月14日消息，昨天在2012尤伯杯预赛上，久未在赛场上露面的王琳伤愈复出，她以女单三号的身份出战尤伯杯预赛。这一场比赛王琳以胜利首场，对于王琳来说，这一战是迈过自己心理的重要一战。

2012汤尤杯预赛首日 国羽汤杯4-1越南[02-14]

　　2月14日消息，昨天2012汤尤杯亚洲区预赛进行了首日的争夺，在汤杯小组赛上，谌龙作为一单出场1-2不敌阮天明，不过最终国羽男队还是以4-1击败越南队，迎来了首场胜利，以下是昨天比赛的精彩瞬间。

2012汤尤杯预赛国羽男女队皆4-1开门红 谌龙输球王琳复出[02-14]

　　2月14日消息，昨晚2012汤尤杯亚洲区预选赛展开了小组赛首轮的争夺，汤杯小组首轮国羽遭遇越南队，虽然谌龙首战出师不利1-2不敌阮天明，但国羽还是以4-1取得开门红。尤伯杯争夺中，女队也是丢掉一场，不过国羽还是以4-1击败马来西亚队。首日出战，男女队都取得开门红。

双打多球轮转进攻练习方法[02-14]

　　2月14日消息，以下是羽毛球双打多球轮转进攻战术的练习方法：主练方两人呈前后进攻队形站于场地上；陪练方发球和送球者各一名，站在场地另一侧。（图C）

你也能做到最健康的作息时间表[02-13]

　　2月13日消息，知道最健康的作息时间是什么样的吗？7:30——起床，7:30～8:00——早饭之前刷牙，8:00～8:30——吃早饭。