瑞士天王费德勒、网坛新星迪米特洛夫等都以一手优雅的单反著称，业余网球爱好者被带着爱上单反的不在少数，但是，单反技术并不是那么好练的，今天楚天运动频道小编给大家带来的是网球单反常见的3个错误与改正方法。

常见错误1：击球时中心没有转移

重心不稳、重心留在身后、乱抬脚，是在刚学单反时常见的错误。没有好的重心转移，往往适得其反，是打不好网球的。在能够到位的基础上，初学者应该学会如何稳定自己的重心。

改正方法：

（1）把后脚踩在球桶里进行击球练习，在击球过程中后脚不要离开球桶。

（2）在地上用球摆出一个方形，将后脚踩在这个方形中，重心放在前脚，在击球过程中，后脚不要离开方形，脚后跟自然抬起。

（3）与练习（2）一样，将后脚踩在这个正方形中。不同的是此时重心放在后脚，抬起前脚，击球过程中身体重心稳定，身体不要歪斜。

常见错误2：击球时抬肘

击球时始终让肘关节领先在前，并向上抬起，是打不好单反的重要原因之一。击球点过完、很难打出斜线球都与此有关。长期这样下去，还会有患网球肘的风险，因此必须改正。

改正方法：在持拍手臂腋下夹一个网球，向前挥拍击球，在击到球之前，球不能掉落。

常见错误3：不利用非持拍手

在打单手反拍的时候，很多初学者完全忘记了非持拍手的存在，就让它呆在身体的旁边。这样会导致引拍动作不稳定，击球时身体重心不稳定，双臂不能形成相牵引的力量，同时也不利于持拍手的放松。因此我们应该学会让非持拍手起到应有的作用。

改正方法：当球向反手一侧飞来时，先用非持拍手抓住拍喉部位，持拍手不抓球拍，在拍柄延长线外随身体一同侧身。等到将要向前挥拍的临界点，再用右手抓住球拍将球击出。

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