打羽毛球的好处就是男生可以强身健体，女生可以减肥，其实打羽毛球的好处还有很多，只是你没发现罢了，羽毛球作为一项广受欢迎的运动，场地没限制，随便拿副拍子就可以打起来，就算你是菜鸟，也可以玩的不亦乐乎，关键是打羽毛球可以减肥哦！我们一起看看打羽毛球的好处有哪些？

 

　　打羽毛球的好处——可增加能耗

 

　　打羽毛球总能耗与运动时间有重要关系。坚持隔日进行一小时以上的羽毛球锻练，可以增加能量消耗。如果进行长期的羽毛球运动，还可以提高我们的代谢能力，改善血液循环。

 

　　打羽毛球的好处——减少体脂，改善身体成分组成

长期打羽毛球的好处，特别是中小强度的运动量，可增加人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)，减少多余的体脂，使你的身材更加匀称。

 

　　打羽毛球的好处——促进脂肪分解

打羽毛球是一项有氧运动，而脂肪是主要氧化供能物质，长时间行羽毛球，自然可以消耗脂肪。除此之外，运动还会减少胰岛素的分泌，从而抑制体内脂肪的合成。另外，打球也要注意对自己运动强度和时间的控制，不要过度运动哦！其实打羽毛球的好处还有很多，小编不再一一赘述了。

楚天运动频道装备您的运动生活！