在平常打球过程中，大部分的网球爱好者都只是一味的研究怎么发球，但是却忽略了接球的练习，在比赛过程中，虽然发球得分很重要，但如果接球成功率过低，也可能导致输球。所以，平时训练中要掌握发球和街球的平衡训练，下面就来看看如何提高网球的接发成功率。

　　一、心理准备

　　当你准备接发球的时候，确定自己是想要进攻还是防守；然后，根据正拍球和反拍球的不同，分别选择回发球的线路；真正接发球的时候，只要遵循了自己的事先设想，不管结果如何都可以是为一次成功的接发球。虽然并不是每次回球都很有效，但这对你在网球比赛中接发球时具备充足信心确实很有帮助。

　　二、主动迷惑你的对手

　　一般选手在准备抛球的时候，会看一下你站的位置，如果在这时，你左右的移动明显在干拢对方的发球，是不允许的；但如果在他抛球后，也就是说在他眼睛向上看球时，你移动到新的位置是允许的。所以，如果你应付不了对方发到你反手位的球，你可以站到反手位，那时也许他会想偷袭你的正手位，这时你就可以在他向上抛球时，往你的正手位移一点。这样当他发现你并没有像他想象的那样站在反手位时，他在下一次发球时就会想，你到底是站在正手位还是反手位呢？他就开始惦记你了。同样，你在向前站和向后站的时候，也可以如法炮制，让他搞不清你到底站在什么地方。

　　此外，你还可以引诱对手向你的有利位置发球。比如说你的正手回球比较好，那你就站在反手位，对手一般会发向你的空档，而他这样做的话，你的诡计就得逞了。

　　三、别忘了分腿垫步

　　接发球中的分腿垫步是容易被忽略的一个动作，然而却是重要的。我喜欢的分腿垫步的方法是让一只脚在另一只前面。当对手抛球时，选手应该往前踏进， 双脚平行，身体跳起，用脚趾着地。这个向前的运动可以帮助回球选手迎向来球，也可以帮助你侧向移动。

　　四、面对炮弹式发球

　　1.保持动作简短

　　好多业余选手接发球接不好的主要原因是引拍过大。因为炮弹式发球就是速度快，根本没有时间像在底线击球一样先向后引拍再向前挥拍。正确的方法是想像自己的堵墙，夹紧腋部，握紧球拍，蹲低身体，对准来球，向前一挡。

　　2.往后站

　　当快如炮弹的球向你飞来的情况下，你完全有可能让它飞到你的面前的时候速度更慢，所以你可以往后站，像库尔腾那样。人可先度着向后站一米，不行就两面三刀米，科学研究表明，球在接触场地之后速度会大大的减慢，距离越长当然就越明显。别怕人家说你害怕，关键是把球接过去。这招主要用来对付没有角度的平击球。

　　3.改变握拍

　　你并不需要总是这样做，对于力量小的球手，在碰到大力发球时，拍面经常会被大力震歪。在这种情况下，抓拍柄中间可以使你更好地控制拍面，从而把球挡过球网。

　　五、如何接二发

　　1.多用平击

　　回球要以平击为主，这样你可以控制球路的高低，来达到不同的目的。而上旋会把球带的比较高。

　　2.上升点击球

　　尝试在上升点就击球，就像阿加西那样。千万别迟疑，对于旋转发球，你拖得时间越长，球的力量和旋转都会增大，你的回球也就越困难。你甚至有可能被引出场外，失去自己的有利位置，下一球也将处于被动。

　　3.拍面垂直地面

　　像阿加西和纳尔班迪安这样的顶尖接发球高手，挥拍很早，并且拍面在击球瞬间是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。

　　接发球虽然有很大的挑战，但是只要多练习，培养过硬的心理素质就一定能给对手还以颜色。

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