羽毛球技术教学，羽毛球教学，学打羽毛球领先时要保持主动，打领先球也是一种比赛经验、比赛意识的积累，需要时间。一般来说，业余球友领先时容易犯的错误，一是会放松；二是想保住胜势而保守。我个人建议，领先时，在一定程度上仍然要加强进攻，保持本方的气势，即使有一些失误也不能保守。同时可以结合一些叫喊，给对方的心理造成更大的压迫。

 

　　反手抽压，握拍要松紧结合

 

　　打球就像是用一个弹簧弹球一样，如果球在接近弹簧的过程中，弹簧已经被最大限度地压制，在接触球时正处于恢复的那一瞬间，就能发挥最大的效力。如果接触球时，弹簧只处于被压制了一点或者根本没被压制，光靠来球的力量，那球自然弹不远。反手打不上力量，很可能是你在击球前手臂一直处于紧张状态，真正击球时，手臂就好像正常的弹簧，并没有给来球用上力。在击球前握拍应该放松一些，这样才能让拍子有较大的回摆空间，并且能在击球的瞬间通过手指、手腕、小臂肌肉的突然紧张来控制球拍。重点是要放松、借力，并且要找好时机，提前做回摆的动作。

 

　　反手击球应注意协调发力

 

　　反手确实比较难打，主要问题还是动作不正确。很多人反手击球时，会很大幅度地甩动整个手臂，认为这样可以发出最大的力量。其实是不对的，这样不利于集中发力。想要打好反手球，还是应该注意一下自己的动作，要规范，尤其是最后的击球瞬间，一定要用到前臂手腕的爆发力。如果动作正确但还是打不到后场，那就应该是绝对力量不足，可以重点加强小臂、手腕、手指的力量。

 

　　通过有针对性的练习提高回球质量

 

　　小弟有个问题还请指点一二：双打我方发球，我守后场。这时，对方如果快速推我的贴身反手位，我的回球质量总是不高。请问这种情况应该如何处理？

 

　　解决办法有几点：一是和同伴商量，让他在发球的落点上进行一些变化，多发点5号区，也就是前发球线中间的位置，这个位置对方不太好发力推到反手位；二是调整自己的站位，稍微站偏一点，并且多投入精力，提前防范对方推这个点，争取在球离身体还有距离时提前击球；三是专门去练这个点的接球，提高接球的质量，因为一旦对手发现你这个弱点，肯定会想方设法打这个位置。战术都是辅助的，只有自己把的弱点练强，才能真正不怕这种球。

 

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