3月7日消息，楚天运动频道羽毛球教室——羽毛器战术应用，今天羽毛球教学给大家介绍的是羽毛球步伐技术的练习。分别有：单个基本步法练习、上网步法练习、正手后退右后场步法练习、后退左后场区正手绕头顶击球步法练习等。
单个基本步法练习，可进行单个基本步法（垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步）的反复练习。
上网步法练习，由中心位置——上右网前——回中心位置——上左网前——回中心位置
（可持拍模仿各种击球）
正手后退右后场步法练习，从起动开始，右脚向右后侧移动，髋部带动身体转向右后场，以并步或交叉步向后移动到接近底线的位置，然后起跳（单、双脚均可）击球。完成击球后回中心位置再多次重复练习。
后退左后场区正手绕头顶击球步法练习 从起动开始，右脚向左后方移动，髋部带动身体转向左后方，以并步或交叉步移动到位。右脚起跳，随即左侧髓部迅速转向左后方，带动左腿后摆到身后落地，缓冲并支撑身体重心。当右脚落地时，身体前倾，重心移向右脚，左脚开始回动。回中心位置后再多次重复练习。
楚天运动频道装备您的运动生活！
发表评论