10月22日消息，秋天是打羽毛球的好季节，羽毛球运动中不断的捡球、接球、弯腰、抬头等动作，就可使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。

 

　　羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系，在选择打羽毛球后，要坚持隔日进行锻炼，这样对于健身塑形很有用。长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

 

　　一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。

 

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