羽毛球身体素质练习:下肢专项力量练习

羽毛球身体素质练习:下肢专项力量练习

编辑：楚天运动频道发布时间：2012-09-20 点击数： 1955 微信搜索：楚天运动频道小程序，买羽毛球更优惠

　　9月20日消息，以下是羽毛球下肢专项力量练习方法：

　　1、负重深蹲起——下蹲较慢，起立加快。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系并删除！）

　　2、负重半蹲提脚后跟。

　　3、负重跨步走。

　　4、负重半蹲跳。

　　5、跳绳练习——单腿条、双腿跳、单摇、双摇。

　　6、原地纵跳、单足跳、蛙跳。

　　7、跳台阶练习。

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