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9月18日消息，以下是羽毛球上肢专项力量练习方法：
1、羽毛球掷远、掷垒球练习。
2、绕腕练习——手持哑铃于提前或体侧作绕8字练习。
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3、挥拍练习——挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力。
4、转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、旋外练习。
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