8月18日消息，以下是羽毛球设计专项体能训练手段的原则：
 

　　训练的实战性是科学化训练的一个核心原则，也是训练效果的主要载体，具体表现在：训练内容的针对性、训练强度的针对性和训练节奏的针对性。为了不断提高这些针对性，在安排和设计训练手段时，要不断反省这三个问题：

 

　　①这样的训练内容在赛中出现的概率有多高？
 

　　②这样的练习强度是否符合比赛需要？

 

　　③这样的练习达到什么样的训
练效果？
   

　　在设计具体训练手段时，应遵循以下原则：①从实战中，寻找具体的训练内容；②从比赛时间结构中，设计组数与次数的组合；③从比赛心率曲线图，标定运动强度；④用具体要求、量化指标，提高训练质量；⑤从比赛得失中，寻找改进的细节。

 

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