7月26日消息，对于一直坐在电脑前的上班族来说，每天一个小妙招，就能够帮助防治腰酸背痛，按照图片的方法来一起来做一次：

 

电脑族隔墙看戏3分钟

 （图片来源于网络，如有侵权，请联系并删除！）

　　动作要领：男士双脚略微分开10CM，女士双脚并拢，挺胸收腹，挑直身体，双手叉腰。抬起足跟，缓慢提踵，同时抬起下颚向前伸，双目远看前上方。仿佛身前有一道墙，要全身用力看到墙外的感觉。

 

　　练习作用：对全身是一种综合锻炼，能缓解颈椎、腰椎的疲劳，提高下肢力量。全身的挺拔更是防止因年龄增长导致身高变矮的方法之一，不仅适合伏案工作的人、电脑族，也适宜中老年朋友。

 

　　楚天运动频道装备您的运动生活！