7月16日消息，对于羽毛球业余球友来说，如果哪天打球之后腰部酸疼，套一句那位专业退役朋友的话，那就表明你打球已经有点基础了。虽然这么说，但是腰部伤病还是能免则免，要在源头上预防。

 

　　腰部酸疼在业余球手中70％以上的原因是在拉后场球时发力后消力过程没有注意，简单点说就是在拉后场发力后一定要注意右脚顺势向前踏出(右手持拍)，这点很重要。我就是在发力后经常没有做到，造成腰部肌肉未完全舒展，承担反作用力过大造成酸疼。

 

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