7月7日消息，膝关节损伤最常见的有膝关节韧带损伤、膝关节半月板损伤、损伤性滑膜炎和髌骨劳损。在我们日常打羽毛球的过程中，我们要时常注意。

 

　　造成膝关节伤病的主要原因是因为技术动作错误、准备活动不充分、身体素质差、场地不适和运动过度。
 

　　我们在日常打球时，注意以下几点，就能更好的防治膝关节受伤：

　　

　　第一、运动前寻找合理的运动场地、置备合适的运动装备，做好充分的准备运动。
　　

　　第二、运动中掌握正确的羽毛球步伐技术。
　　

　　第三、运动时合理安排运动时间、提高运动损伤的认识及自我保护能力。
　　

　　第四、运动后及时放松，消除疲劳；时常加强身体素质的锻炼。

 

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