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6月20日消息，以前打羽毛球留下旧伤跟腱炎和腰痛，怎样才能恢复，避免在运动中再受伤？
刘医：若有跟腱炎，需要对跟腱常常做一些牵拉，或者活动一下踝关节，比如做旋转脚的动作。对于腰痛，可以加强一下腰部核心区的力量。
想要避免这两种疾病的话，一是要做好运动前的热身和运动后的整理、放松，二是要加强跟腱和腰部核心区力量。这些力量练习对打好球来说很重要。
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