5月24日消息，业余球友怎样锻炼腕力比较好呢？
刘鑫：练习腕力最常用的就是借助哑铃去锻炼。用手握住哑铃，做一些手腕上的动作，比如勾手腕、翻转手腕等。制定相应的训练计划，每次做几组，这样有规律的练习效果会更好。如果没有哑铃，用一些大小合适、重量适宜的替代品也可以。但要注意的是，选择哑铃或者替代品时，要量力而行，根据自己的能力去选择重量，不要急于求成而导致手腕受伤。
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5月24日消息，业余球友怎样锻炼腕力比较好呢？
刘鑫：练习腕力最常用的就是借助哑铃去锻炼。用手握住哑铃，做一些手腕上的动作，比如勾手腕、翻转手腕等。制定相应的训练计划，每次做几组，这样有规律的练习效果会更好。如果没有哑铃，用一些大小合适、重量适宜的替代品也可以。但要注意的是，选择哑铃或者替代品时，要量力而行，根据自己的能力去选择重量，不要急于求成而导致手腕受伤。
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