4月7日消息，现在办公室一族每天面对电脑6至8小时，工作之余缓解疲劳时必须的，下面四点小贴士，希望对各位上班族有所帮助：　　

 

　　工作中间歇休息：连续使用电脑6—8小时，应每隔1—2小时休息一次。最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒。或者利用接电话、去卫生间的时间走动走动、闭闭眼睛，也是不错的方式。

 

　　工作忙碌吸口气：很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气可以加速血液循环，缓解眼睛疲劳。所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，放松身心！

 

　　晚上11点准时睡觉：中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，此时入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。

 

　　桌上放点绿色植物：绿色能缓解眼睛疲劳。春季万物复苏，一片新绿，常出去走走远眺大自然对眼睛非常有益；而在办公桌旁点缀些绿色植物，于健康也有莫大好处。

 

　　楚天运动频道装备您的运动生活！