3月22日消息，对于业余羽毛球爱好者来说，大多数人缺乏专业性的训练，经过长期的不科学的锻炼，极易产生运动损伤。因为业余爱好者注意动作的规范性，否则不但达不到健身效果，还容易造成运动损伤。　　

 

 　　少球友打完球以后肩膀很疼，有的会出现后肘关节疼痛，这些可能是肩部拉伤和患了‘网球肘’。也有的会出现持拍手臂粗于不持拍手臂。而有些羽毛球爱好者甚至会出现右手持拍左脚跟腱断裂的情况。

 

　　而上面说的这些损伤的较多出现在长期(一年以上)打羽毛球的人群身上。主要是因为动作不正确。肩部拉伤有可能是肩部没有放松，击打球时拼命甩大臂，同时由于手臂力量不足，也会造成肩关节损伤。而‘网球肘’是反手动作不顺畅所致。跟腱断裂的出现，主要在打羽毛球过程中急停急起时跟腱用力不均所致。”周志辉解释说。

 

　　那对于我们广大的业余爱好者来说究竟如何预防这些运动损伤呢？

 

　　首先规范业余爱好者的动作，培养正确的动作习惯；第二，加强全身各个关节的力量、韧带练习，尤其是加强臂力和两个踝关节的力量。第三，对于左右臂粗细不同，可以左右手轮换打一打，这样也有利于左右大脑的协调发展。

 

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