3月23日消息，每次打球锻炼之前喜欢来点甜品的你可要注意了，空腹至甜品之后是不利于健身锻炼的。

 

　　当人处于空腹或者饥饿状态时，这时要是进食甜食，会导致胰岛素的过度释放，促使血糖浓度继而下降，形成低血糖，身体这时为了身体的平衡，被迫释放肾上腺素来使血糖恢复正常，当两种激素在机体中过度释放时都能致使人体产生头晕、头痛、出汗、浑身无力等症状发生。

 

　　想要打羽毛球所以胃部空空的你不要用甜食来填肚子，如果打球前感到饥饿的话，就要补充一些比较容易消化的失误，比如面包、谷类等等。这样不但能更好的补充身体所需的能量，又能促进消化和吸收，是运动前进食食物的首选。
 

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