在年轻队员中，不少人有回避竞争的心理。当对方是一名国家队队员或技术水平很高、曾经击败过自己的选手时，他们在场上的表现和状态就往往达不到应有的水平。做好调整好心态的练习，能够帮助年轻队员在场上提高技战心理素质。下面这个练习说“我很好”的方法就很不错：

 

　　1、挤出10分钟来，并确定在这段时间之内不会受到打扰。
   

　　2、对着一面镜子，深呼吸，充满感情地说：“我很好。”
   

　　3、当有不同意这种说法的各种理由时，没关系，让所有的反对意见都出现后，再反复上面的步骤。
   

　　4、用心地看着自己，然后热切地告诉自己：“我很好。”注意这种肯定自己外表的态度和以前挑剔自己的态度给自己的感觉有何不同。如果心里不能同意这种肯定的态度，注意一下反对的意见有哪些，然后再告诉自己：“我很好。”
   

　　5、对自己最不满意的部分重复不断地说：“我很好：”
   

　　6、结束这个练习之前，以自己最喜欢的方式鼓励自己并告诉自己：“我很好。”

 

　　楚天运动频道装备您的运动生活！