肩袖损伤分为肩袖腱炎和肩袖撕裂两种情况。其中，绝大多数肩袖损伤是肩袖腱炎。—般及时进行综合治疗即可恢复，而肩袖撕裂则需要进行手术。这单丰要介绍肩袖腱炎的治疗。
   

　　早期主要是减轻疼痛和炎症，随后可以通过物理及药物治疗、康复训练和力量负荷练习等方法提高一般适应能力，促进损伤组织愈合和功能恢复：
 

　　第一步：减轻疼痛和炎症
   

　　治疗方法与其他软组织损防的治疗方法相同，主要有五方面：
   

　　1、休息。如要活动．以不引起患部疼痛为宜。
   

　　2、冰敷。在疼痛急性期或每次活动后，持续冰敷15分钟。
   

　　3、加压。加压包扎肩关节，在疼痛加重时期可以用支具保护。
 

　　4、抗炎药物治疗。
 

　　5、理疗。微博、激光电刺激均有利于局部恢复。
 

　　第二步：促进损伤组织愈合和功能恢复

 

　　在炎症控制，疼痛减轻后进行。
 

　　1、康复性练习：主要在无痛部位进行低强度的抗阻力量训练，练习时必须掌握好强度和量．注意避免再次受伤。
 

 　　2、理疗。
 

　　3、提高全面身体素质。

 

　　4、避免肩部负荷过重，合理安排肩部运动负荷。

 

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