培养运动员的情商，首先要控制队员的情绪，并教会队员如何控制自己的情绪。
   

　　1、必须承认某种情绪的存在。例如：有人惧怕长跑，若要除去这种反应，先得承认自己对长跑有惧怕心理，如果他以为那是可耻的事，而不肯向自己承认，那么他就无法克服那种恐惧。
   

　　2、找出产生这种隋绪的原因，使他看清自己所惧怕的事物是否确实具有危险或威胁作用。当事者这时需对其所惧怕的事物细加分析，设法了解其所惧危险的性质、危害的程度以及可能用以防范的手段和途径，才能更好地控制住恐惧情绪。
   

　　3、寻求适当的途径去克服那种危险或威胁。初上赛场的运动员，临场时往往会紧张失措；而有经验的运动员则镇定自若，上场前通常就能基本判断出对手的种类及其水平，因而了解自己所处位置，并采取相应的防护措施。这两种截然不同的表现，在于比赛经验少的选手往往难以正常看待“敌”我双方的实力差距，或对于结果看得过重，即惧怕对方，惧怕输球，同时又缺乏调动自己充分发挥实力的有效方法。

 

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