打羽毛球如果方法不对，动作不到位就很容易伤身。就比如羽毛球跨步来说，这个动作几乎每一局比赛都会做到，特别是在羽毛球前场步法中。如果动作不到位，跨步时，跨步腿的大小腿之间的夹角小于90度就会对膝盖造成损伤。

 

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　　虽然对于打球来说，伤病是在所难免。就连一般的专业羽毛球运动员，也没有谁说自己没有伤病的。但是，专业运动员姿势正规，受伤也多是一些意外损伤。对于业余羽毛球爱好者来说，平时打球就要多练习正确的打球动作，在提高球技的一方面，还可以保护自己打球不受伤。

 

　　在前面所提到的前场羽毛球步法中，大小腿之间的角度一般都需要大于90度，不然就会出现“刹”不住的情况。当夹角小于90度时，会加重膝盖的负担，长期这样会对膝盖造成损伤。同时，小于90度时还容易让人站不稳，跌倒后或许会发生擦伤或者是崴脚。

 

　　打球时就需要采用正确的动作技巧，这才是提高球技和保护自己不受伤的要点。我们打羽毛球，很大一方面都是为了锻炼身体，如果受伤就很得不偿失。

 

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