2010中国网协教练员峰会连载 ---我必须让他兴奋

 

　　2010年10月在中国网球协会教练员峰会暨耐克名人训练堂上，全球五大网球名师蒋宏伟（国家队总教练）、托马斯（执教李娜）、乔伊（执教莎拉波娃）、罗德里格斯（执教海宁）、布莱特（执教希里奇）、来自全国各地的教练员们进行了深入交流和探讨，来自名师们的宝贵经验，与网球爱好者们探讨分享

 

　　迈克尔·乔伊介绍：出生于美国加利福尼亚州的圣莫尼卡1991年转为职业球员，ATP最高单打排名第64位，2004年退役。现担任莎拉波娃的教练和陪打。

 

　　迈克尔在安排莎娃的训练时沿用了很多自己当球员时的训练方法，还借鉴了阿加西、桑普拉斯等人的训练计划。他认为，每个球员的特点都不一样，要充分发挥其优势所在。伟大球员与普通球员的最大区别在于，对球的预判能力和捕捉击球点的能力。

 

　　一个球员的注意力是非常重要的，从青少年时期就应该开始培养。“我小的时候，父亲和教练就告诉我，每个球都要认真对待。现在，我也这样对莎娃。我还设计了一些练习，如果注意力不集中，是无法很好完成的。尤其是当你所执教的球员已经比较优秀，让她保持注意力可没那么简单，你必须让她找到兴奋点，所以在训练方法上要花更多的心思去创新。”迈克尔说。

 

　　Q莎娃在休赛期间（约两个月）主  i要做些什么？   

 

　　A首先是两周彻底的放松，在这段时间里，她可以远离网球，干自己想干的事情。但这两周一过，她就必须开始恢复体能，赛季开始前的2-3周，我们每天会进行3个半小时的技术训练。另外，花一个月的时间去做机能训练，尤其是肩部力量的针对性训练。

 

　　Q在澳网时提前一周到澳大利亚都干些什么？签表出来以后怎么调整？

 

　　A澳网开始前一周像游乐场一样，所以没有太多的训练时间。我会带上三四百张光盘，基本上是通过看录像来准备比赛。男子比赛表现得比较自我，更多是对自身发挥的关注，而女子比赛的规律性很强，所以得花更多时间去研究对手的打法，发现规律。

 

　　Q 2006年美网，莎娃在结束半决赛后24小时就要打决赛。在这24小时内怎样安排？

 

　　A训练计划跟平常一模一样，不让她有参加决赛的感觉。有人说莎娃很迷信，吃饭的地方、训练场地、训练时间都非常固定，但我觉得这只是一种习惯，所以赛前安排也最好符合她的习惯。都非常固定，但我觉得这只是一种习惯，所以赛前安排也最好符合她的习惯。

 

　　花絮：   

 

　　身为莎娃的陪练，迈克尔要不断扮演莎娃的对手。伊万诺维奇在接发球时会发出声音来干扰对手。一次，迈克尔在模仿伊万时不小心扭伤了脚，可谓得不偿失。