发球 --别死磕对方正手

 

　　坏习惯：发球死磕对方正手

 

　　发球时能够将球控制在对方正手侧或反手侧，是对发球技术最基本的要求。但实际上，包括中级水平的练习者在内，很多人都在苦恼——为什么我的发球总会落到对方的正手侧呢？我们不能过于乐观地认为“总有一天会控制好发球的线路”，而应认真思考“为什么自己发出球的球总是落到对方的正手侧”，你的问题是不是出现在以下3个方面

 

　　1、身体过于打开

 

　　解决方法法：尽量在左臂保持一定的高度抛球后，如果左臂过早放下身体就会打开。这样，击球时身
体朝向正面，发出的球自然就会落到对方的正手方向。如果教练提醒你“身体打开了”，那么抛球后就要尽量使左臂保持在一定的高度，击球后收至怀中，以此来控制身体打开

 

　　2、准备动作朝向导致只能发出正手球--准备动作的问题

 

　　解决方法：用封闭式站位，朝向斜前方做好准备

 

　　 这是初级和中级练习者中最常见的问题，只要意识到了，就很容易纠正。

 

　　我们从准备姿势开始检查——采用了什么站,方式？双肩连线朝向哪里？发球总是落到对方正手侧的人，大多数的身体准备姿势是朝向对方的正手方向。如果在平分区发球，身体会朝向左侧，如果在占先区发球，身体会朝向右侧。而在两种情况下采用的都是平行式站位。事实上，封闭式站位才是正确的做法（如
图），身体的朝向——双肩连线应朝向击球方向，也就是说身体应保持侧向。无论平分区还是占先区，身体姿态基本是相同的。

 

　　如果是身体朝向出了问题，再怎么调整击球总是会飞到对方的正手侧。只要改正身体姿态，发出的球一定可以改变飞行轨迹偏向右侧（也就是对方的反手侧）。

 

　　不论平分区还是占先区，都应采用封闭式站位，双肩连线朝向击球方向。

 

　　3、没有考虑到发球轨迹的弧线效果--目标定位的错误

 

　　解决方法：以求网上空的方向为目标，调整击球的弧线

 

　　这是空间认识方面出现的问题。如果你的球总是落在对方的正手侧，说明你的发球轨迹（旋转轨迹或弧线）非常稳定，正是要有效利用这一点。现在看，发球总是飞向对方正手侧，划出向左的弧线轨迹，说明球在产生下旋。在头脑中记住球的飞行弧线，也就有可能将球打向对方的反手侧。

 

　　如果你在平分区发出的球，是越过了球网中带的左侧之后被对方以正手回击，则可以让自己的站位更靠近中线，或将击球目标设定得更靠右一些，这样发出的球就会落在对方反手侧了。

 

　　要提醒大家的是，发球时应以球网为参照物来设定目标，而不要以场地作为参照物。无论练习者的水平高低，这都是应遵循的一个关键点。