除了休息和简单的局部练习之外，预防和缓解“电脑病”还可以从加强身体锻炼入手。选择一项自己喜欢的体育项目，用近似娱乐的方式放松心情的同时，还可以强身健体，真是一个不错的选择。

 

身体锻炼的方法很多，这其中羽毛球运动对于消除电脑操作者的视力下降、颈椎疼、“鼠标手”、腰痛、头痛、偏头痛等症状有着直接的效果。羽毛球在空中穿梭时，使你不得不将头上下、左右、前后地摆动，这样既锻炼了颈部肌肉，也充分放松了眼睛。握拍接球时，腕部肌肉得到了锻炼，而前后奔跑时的步法对腿部的肌肉、腰部及躯干的肌肉群都有着很好的直接锻炼效果。