1、接触球，培养球感和手感：

    球感：对球的判断能力，球的速度，弹跳规则在脑海中的印象，以及做出应该的反应。

    手感：手通过球拍去接触球的感觉，球拍是手臂的延伸，这个感觉直接影响击球的效果。

    练习方法：发球区内用手抛接球，拍球等等

    2、运动基础的培养：

    网球是一项综合的运动，网球练不了身体素质，练好身体素质才能打得好网球。如果没有运动基础，学了技术也没用。

    对于女生，运动基础的缺乏是网球入门的最难点,，低重心，双脚的基本移动方法技巧等等都是运动基础的内容。

    前两项，是最多人学习网球时所忽略的，也是提高不了所缺乏的基础。

    3、网球基础技术的学习

    就是正手，反手，发球等等，没有什么好说的。

    4、在球场上的对打球

    球场上的球千变万化，能用上的技术才是好技术，光会打教练送的球没用.。

    5、提高运动能力，球速，力量等等

    6、学会比赛