何汉斌：中国羽毛球双打队员，北京奥运会混双第三名（搭档于洋），第十一届全运会羽毛球比赛混双冠军。本期为您讲解混合双打中遇到的一些问题和方法（下）。

 

　　Q４、怎样判断对方的意图？

　　何汉斌： 多练习，多思考可提高预判的准确率。一定要在平时多加练习，而且要多加思考。一般业余选手因为水平难以和高水平运动员抗衡，所以其出球都有一定的限制。例如，一般业余选手打反拍顶多就是吊直线、吊对角，很少会有人打出大对角头顶方向的球，所以在遇到类似这样的球的时候，你的站位、意识必须去靠自己把握，要对自己的出球做到心里有数，也就是说你打出去的这个球后，要清楚别人可能会将球回击到哪些位置，而这些位置中叉有哪些是你处理起来比较困难的。另外，也要尽可能多熟悉别人的习惯球路。

 

　　Q５、有什么技巧能够提高网前球水平？

　　何汉斌：可通过加强手指力量提升网前球水平。网前技巧的提高当然也要多加练习。网前球的能力一般有两个方面，一是个人的感觉，二是通过不断的多球练习磨练出来的。在练习的时候，可以选择两个人搭档练习，一个人抛球，一个人则不断地回击网前球。在练习的时候，主要练习的那个人一定要注意多练习手指控制球的力量。在业余选手中，往往都是网前和后场动作“一把抓”，也就是说两种球的动作都是一样的，而网前球更多的是靠手指力量，所以你如果想提高网前球的技术，一定要提高手指控制网前球力量的能力。

 

　　Q６、为什么我从两年前到现在，杀球的水平越来越差，对动作的掌握也不好。我想恢复原先的杀球能力，我该怎么练？

　　何汉斌：挥空拍可以帮助提高杀球水平。想保持杀球的水平，除了要多打球，还要多加强在杀球方面的力量训练。杀球时，一定要注意身体的协调性和爆发力。光靠自己的动作去杀，而不去进行力量训练，杀球的效果不会太好。平时，你可以找一把壁球拍子或者在拍头套上套子。练习的时候，你只要在保持动作标准的基础上挥空拍，就会对保持你的杀球水平有所帮助。

 

　　Q７、怎样克服个子矮的短处？

　　何汉斌：矮个选手需要加强步法和灵活性。其实个子矮并不是什么大问题，只要你在场上保持一定的
灵活性就可以了。个子矮的短处就是会让自己感觉总是离球很远，如果要克服这一点，就需要提高自己的步法，还有灵活性。千万不要因为个子矮而觉得自己比别人水平差，要记住你会比别人快，这样也可以提高自己与对手过招时的自信心。