如今中国奶市场名目繁多，很难辨别哪种是真正酸奶，楚天运动频道的小编们为大家推荐了三种方法，如下：

 

　　一是，仔细看包装说明，在XX乳、XX奶字样的右下方，常会隐藏着饮料或饮品字样；

 

　　二是，查看配料表，乳饮料的第一位原料是水，第二位才是牛奶。

 

　　三是，看牛奶蛋白质含量，真正酸奶是要超过2.9%的。不过同时要留意酸奶里面添加的增稠剂，因为有些增稠剂是淀粉水解产生的糊精、改性淀粉，这类增稠剂含糖量高，会导致血糖升高。所以，在购买酸奶时，要根据需要仔细看营养标签，选择蛋白质含量高的。