你知道吗，如果将苹果藏在冰箱里，两三天后依然鲜美如初哦，还有，生活在寒带的人，寿命比热带人平均要长10 ～ 30 岁。为什么而总人口只有500 万人的格鲁吉亚，百岁以上的寿星竟有2000 人之多。。。这都是受益于低温的生活环境。而相比于男性群体，女人更需要“低温养生”。

 

　　据科学家说，“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。各位，炎炎夏日即将来临，为了我们的健康生活，请大家务必留心以下几点哦：
 

　　１．健康第一步，是先要确保饮食的安全。

 

　　把握好食物的烹调温度，适当低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率，还可以降低33％～ 40％的高温烹调时产生的诱发动脉硬化、心脏病、中风等多种致命性疾患的有害物，又最大限度地保存了食物中的维生素等养分，可谓一举三得。

 

　　２． 三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
 

　　在春夏之际，凉性食物有助于身体气息平衡，去除燥热。中医推荐的食谱有水鸭、鱼虾等体温偏低的肉类食物，稻、藕、笋等水生植物，大白菜、萝卜等越冬蔬菜，冬菇、蘑菇等背阴处生长的菇类，冬梨、冬枣、苹果、冬瓜等冬季成熟的水果。水分较多，性寒凉，可以起到滋阴润肺、调节阴阳、降低体温的作用。
 

 

　　3. 节制进餐量，饭吃七分饱。
 

　　进食越多，产生的热量也越多，易使体温升高。国外研究显示，少食可使动物体温下降，使其死亡速度降低1/3 以上。

 

　　4. 多喝水，以凉开水为佳。

 

　　做法是：将自来水烧开后，盛入不锈钢或玻璃容器内，待其自然冷却至20 ～ 25℃时即成。凉开水除了降温外，还可收到美肤之效。奥妙在于经过高温冷却处理，水的性质发生了变化，如气体少了一半，内聚力增大，分子之间更加紧密，与生物细胞内的水很接近，对人体皮肤的“亲和性”增强，更容易渗透到皮肤内，让皮肤显得柔嫩健美。相反，烫开水、烫酒等高温饮料以及火锅、烤肉等高温食品宜少食。