很多人困扰于高远球打不深远, 扣杀無力, 反手回不到后场等问题。並將此归咎于腕力不夠。我认为絕大多数是不会用腕力或不知其中的訣窍。

    下面是产生手腕暴发力的简单步驟:

    一. 引拍, 拍头后仰, 手心向上

    二. 用拍柄底部向球方向猛击, 导致手臂突然伸直。此時手臂运动的突停使拍頭自然向前高速甩出。此時小臂內旋有控制拍子在慣性运动中的方向的作用, 不要认为小臂內旋是发力的关键, 這只会使手腕僵硬, 不利于发力。

    這就是為什麼教材中總強調打高遠球手臂要伸直, 在頭頂上方。這也是為什麼球不夠高時要曲膝但伸直手臂去打球。這也是平抽快打時高個子吃虧些的原因。當然，這也說明為什麼有些腕力明顯大很多的男生殺球或打後場不如技術好的女生。

    三。下面是几点说明：

    1. 肘部，腕部的急停才能把大，小臂挥动的力完全传递到手掌上。

    2.发力的诀窍在腕部急停后挥拍方向的突变。高手与庸手区别全在有无拍面方向这一突变。