很多热爱羽毛球的球友，都想一个人无聊的时候练习羽毛球。回想起小编开始学羽毛球那会，也是天天在家对墙练习抽挡，后来的结果就是那块墙变黑了。

　　下面，就给大家分享分享，一个人可以练习羽毛球的几个小方法。1、对墙练习抽球、挡球

　　对着空墙壁进行抽挡练习。这有点似有人在陪练一样。练习时注意手腕和手指的使用。要讲求抽挡的稳定性和质量，而且练习中要加入启动小跳。

　　拉一条绳在两个位置的中间，高度相当与网的高度(如果有羽毛球网最好)。找一个塑料盆或一个纸箱放在落点位置;

　　拿24-30个羽毛球作为一组，练习反手发小球和正手发小球。要求自己所发的球尽可能的落在塑料盆或纸箱内。刚开始，也许一个羽毛球都发不进盆中，这很正常。练习多了，功到自然成。

　　如果家中地方够大，最好同时放两个塑料盆。一个在接球区的内角，另一个在接球区的外角，以训练自己发网前小球的两个主要落点和发球的掩蔽性。

　　用正手或反手握拍法连续将球击出，不让球落地，以此提高控制拍面方向击球的能力。练习时，要求次数越多越好，力量由轻到重，高度由低到高。要控制拍面方向和球上升的路线，尽量做到在原地颠球。练习时，可先采用一种握拍动作练习，再逐步过渡到交替使用正、反手握拍动作练习。

　　(1)瓶子练习法

　　瓶子练习法一可以锻炼手腕力量，二也可以锻炼手指的力量，无拍练习更加方便

　　(2)有拍无球练习法

　　有拍练习是羽毛球当中一项很重要，有效的练习方法，主要练习拍感的方法;除了可以练习击球动作，还可以让自己更加熟悉球拍的风阻等球拍感

 

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于 一个人怎么打羽毛球的介绍。

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