2016日本公开赛和韩国公开赛上，大满贯得主张继科的表现都不尽如人意，在韩国赛首轮爆冷出局，更是让一众球迷对其代表中国出战2016里约奥运会男子单打抱以怀疑态度，对此，中国乒乓球队主教练刘国梁和张继科主管教练肖战在张继科回国之后，没收了张继科的手机，每天早上6点起，配贴身陪伴张继科训练。
中国男乒在厦门的封训是一天三练，从早上9点一直持续到晚上10点，训练强度非常大。对于张继科再度低迷的现状，男队总教练刘国梁则给张继科制定了专门的训练计划。在封闭集训的最后十天，张继科需要每天早上6点起床出早操，还没收了他的手机断绝与外界的联系。
对于额外增加出早操的安排，张继科表示：“我奥运的紧迫感不够吧，其实真正球上，包括技术上问题倒不是说特别明显，主要还是人的整个精神状态，求胜这种欲望吧还是表现得非常不够。”
早晨6点跟随张继科一起出早操的包括总教练刘国梁，主管教练肖战，队友方博。刘国梁认为张继科最后十天的训练内容主要是练心、练脑、练意志。
“训练里面自己比较努力，但真正能够练到心的东西，能够练到思想上的东西还是不够，整个人是在练，但内心的投入上还是不够。”张继科坦言，“这两天时间，自己想的比较多。在昨天（6月30日）晚上真正决定这种计划时，自己还是比较积极的，没有说是听了这个计划后去害怕或者是消极吧，因为还有十几天就去奥运会了，所以自己也想把最好的一面展现出来，也会在这十几天时间里能够把自己这种最大的潜力挖掘出来。”
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